"Ang hirap magdiet kasi ang hirap mag-isip ng pwedeng lutuin na hindi nakakataba", Ito ang laging pumapapasok sa isip ko. Kaya naman dahilan ng kakulangan sa oras para magluto at mag-isip ng madaling lutuing pagkain, naisipan ko na gumawa ng mga recipes na ang gamit ay isang lata ng Tuna at kung ano ano pang pwedeng maihalo dito. Ang isang maliit na lata ng tuna ay may roon lamang 74 calories.
TUNA POTATO BALLS
MGA SANGKAP
1 Canned Tuna
1 Lemon
Rosemary (McCormick)
Thyme (McCormick)
Basil (McCormick)
PARAAN NG PAGLULUTO
1. Pakuluan ang Patatas hanggang lumambot
2. Buksan ang lata ng Tuna at alisin ang tubig.
3. Ilagay ang Tuna sa mainit na pan.
4. Pigain ang lemon sa Tuna at haluin.
5. Ihalo ang mga patatas.
6. Budburan ng Basil, Rosemary, and Thymes
1 Canned Tuna
1 Lemon
Rosemary (McCormick)
Thyme (McCormick)
Basil (McCormick)
PARAAN NG PAGLULUTO
1. Pakuluan ang Patatas hanggang lumambot
2. Buksan ang lata ng Tuna at alisin ang tubig.
3. Ilagay ang Tuna sa mainit na pan.
4. Pigain ang lemon sa Tuna at haluin.
5. Ihalo ang mga patatas.
6. Budburan ng Basil, Rosemary, and Thymes
Tuna with BROCCOLI
MGA SANGKAP
1 Canned Tuna
1/2 Broccoli
PARAAN NG PAGLULUTO
1. Buksan ang lata ng Tuna at alisin ang tubig.
2. Ilagay ang Tuna sa mainit na pan.
3. Haluin hanggang 2 minuto.
4. Ihalo ang Broccoli at takpan.
5. Hintayin hanggang 3 minute at saka ihain.
1 Canned Tuna
1/2 Broccoli
PARAAN NG PAGLULUTO
1. Buksan ang lata ng Tuna at alisin ang tubig.
2. Ilagay ang Tuna sa mainit na pan.
3. Haluin hanggang 2 minuto.
4. Ihalo ang Broccoli at takpan.
5. Hintayin hanggang 3 minute at saka ihain.
Tuna with skyflakes
MGA SANGKAP
1 Canned Tuna
1 Skyflakes
PARAAN NG PAGLULUTO
1. Buksan ang lata ng Tuna at alisin ang tubig.
2. Ilagay ang Tuna sa mainit na pan.
3. Haluin hanggang 2-3 minuto.
4. Hanguin at ilagay sa lalagyan
5. Durugin ang isang plastic ng Skyflakes at ihalo sa tuna.
6. Maglagay ng Basil o Cilantro bilang palamuti
1 Canned Tuna
1 Skyflakes
PARAAN NG PAGLULUTO
1. Buksan ang lata ng Tuna at alisin ang tubig.
2. Ilagay ang Tuna sa mainit na pan.
3. Haluin hanggang 2-3 minuto.
4. Hanguin at ilagay sa lalagyan
5. Durugin ang isang plastic ng Skyflakes at ihalo sa tuna.
6. Maglagay ng Basil o Cilantro bilang palamuti